Hast du dich schon mal gefragt, was alles zur Gesunderhaltung nach Ayurvedischer Definition gehört? Damit wir ein gesundes und glückliches Leben führen können, hält der Ayurveda ganz viele grossartige Empfehlungen bereit. Diese werden in folgende Unterthemen klassifiziert:
dinacarya - Empfehlungen zum Verhalten für den Tag
rtucarya - Empfehlungen für die Jahreszeiten
navegadharaniya - Umgang mit natürlichen körperlichen Bedürfnissen
sadvrtta - Regeln für ethisches Verhalten
moksa/yoga - Methoden zur spirituellen Weiterentwicklung
Wichtig ist, dass Gewohnheiten nicht plötzlich geändert werden. Dieses Vorgehen wäre alles andere als gesundheitsförderlich. Entsprechend findet alles radikale, wie beispielsweise Crashdiäten, Verbote von gewissen Lebensmitteln, Verhaltensänderungen, etc. von einem Tag auf den anderen im Ayurveda keinen Platz. Bereits in den alten Schriften steht dazu folgender Passus:
Eine weise Person sollte sich graduell von dem angewöhnten Fehlverhalten entfremden. Die Annahme guter Verhaltensmuster sollte in ähnlicher Weise erfolgen / Ca.Sa.Su. 7:36-38
In einer individuellen Ayurvedischen Gesundheitsberatung lernst du, wie Umstellungen schonend und somit nachhaltig vorgenommen werden können.
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